루틴 실천1 나만의 루틴 만들기 2탄: 루틴을 실천하과 구체적인 예시 유지하는 방법 나만의 루틴 만들기 1탄에서 우리는 목표 설정과 루틴 설계의 기초를 다뤘습니다. 이번 2탄에서는 설계한 루틴을 실천으로 옮기고 지속 가능하게 유지하는 방법을 알아보겠습니다. 루틴은 꾸준히 실천해야 진정한 효과를 볼 수 있습니다. 오늘부터 소개할 방법을 따라 하면 루틴이 더 이상 "작심삼일"로 끝나지 않을 것입니다.1. 루틴 실천의 기본 원칙1) 작은 목표부터 시작하기무리하게 많은 목표를 동시에 시도하면 실패할 가능성이 높아집니다.작은 시작이 큰 변화를 만듭니다.예: 하루 30분 운동 → 하루 5분 스트레칭으로 시작.2) 루틴을 시간과 연결기존 습관이나 시간대에 새 루틴을 연결하면 실천하기 더 쉽습니다.예: 아침에 커피를 마신 후 5분 독서를 추가.예: 저녁 식사 후 10분 산책.3) 시각적 알림 사용시각.. 2024. 11. 27. 이전 1 다음
