루틴 확장1 나만의 루틴 만들기 3탄: 루틴을 삶에 정착시키고 확장하는 방법 나만의 루틴 만들기 1탄과 2탄에서 루틴 설계와 실천 방법을 배웠다면, 이제 3탄에서는 루틴을 지속 가능하게 정착시키고 확장하는 심화 방법을 다룹니다. 루틴은 일회성이 아닌 장기적인 실천으로 나만의 라이프스타일이 되어야 진정한 효과를 발휘합니다. 이번 글을 통해 루틴을 더욱 체계적이고 자연스럽게 삶에 녹여보세요.1. 루틴을 정착시키는 비결1) 환경을 루틴에 맞게 조정하기루틴 친화적인 환경 조성환경은 행동을 결정짓는 큰 요인 중 하나입니다.예: 운동 루틴을 위해 러닝화를 눈에 보이는 곳에 두기.불필요한 방해물 제거루틴 실천에 방해가 되는 요소를 제거하세요.예: 스마트폰을 방해하지 않는 모드로 설정.2) 루틴을 즐겁게 만들기행동과 즐거움 연결루틴에 재미 요소를 추가하면 지속 가능성이 높아집니다.예: 운동 중.. 2024. 11. 27. 이전 1 다음
